必見!紫外線がもたらす悪い影響、良い影響
最近は温かくなり日も強くなりバーベキューなどの行事で外出する機会も増えてくると思います。
天気の良い中での外出は気分が良いですが紫外線を大量に浴びることにもなります。
そこで今回は紫外線がもたらす悪い影響を紹介していこうと思います。
- 紫外線と免疫力、疲労の関係
紫外線B(UV-B)は皮膚癌、白内障だけでなく免疫力を低下させ、『感染症』にかかりやすくなってしまうことも分かっています。
紫外線を大量に浴びたときに「ヘルペス」が出やすいのも免疫力が低下したためなのです。
また紫外線を浴びることによって活性酸素が発生するので、日光を浴びるだけで私たち人間は疲れを感じやすくなるのです。
- 紫外線と肌老化(シミ・シワ・たるみ)の関係
紫外線B(UV-B)が私たち人間の健康に悪影響を与えることが分かってきていますが、紫外線Bよりも有害性が低いと言われている紫外線A(UV-A)でも、大量に浴び続ければお肌の「シワ・たるみ(光老化)」を引き起こしてしまうことが分かっています。
また紫外線B(UV-B)を浴びれば肌の色を黒くするメラニンが作られるのですが、大量に浴びたり、長年浴び続けることによってメラニンが過剰に作られ、それが『シミ・そばかす』となってしまうのです。
もちろん紫外線を浴びたからといってすぐに「シミ・シワ」が出てくるわけではありませんが、20歳を過ぎた後りから今まで浴びた紫外線が原因で「シミ・シワ」が出てくるようになるので、若いうちから紫外線対策をしている方が、いつまでも若々しく美しいお肌を保つことができることだけは間違いありません。
その他紫外線を浴びることで皮膚がんや白内障などの病気になることが知られています。
まあ、いくつか紫外線がもたらす悪影響を話しましたが良い影響もあります。
皆さんも経験があると思います。日向で昼寝した後はとてもいい気分ですよね。散歩したあとも気分転換できます。そう、紫外線にはリラックス効果があるのです。
また紫外線を浴びると骨を丈夫にするビタミンDが生成されます。
~結論~
紫外線はお酒と同じで適度に浴びるとよい効果が得られるのですが浴びすぎると失病につながるので外出を避けることを考えることも必要かと思います。でもなかなかそういうわけにもいきませんよね。それならばせめてもの対策をしてから外出しましょう。
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今年も春夏を楽しみながら乗り越えていきましょう!!!!